خمس حيل للتغلب على الإرهاق وتحسين نومك
Getty Images الحصول على نوم جيد لا يرتبط فقط بالروتين الليلي السر في الشعور بالراحة بعد ليلة من النوم قد يبدأ في النهار. نقدم لك بعض النصائح التي تعينك على تحسين نومك وتخفف من شعورك بالتعب.هل تشعر بالتعب؟ لست وحدك، وقد تفكر في تعديل عادات نومك نتيجة لذلك.تركّز عادة الاستراتيجيات التي تهدف للتمتع براحة أكبر خلال النوم…
اقرأ أكثر...
بي بي سي عربية